スキンケアに良い食べ物

美肌をつくるためには、スキンケアだけではなく、毎日の食事でバランス良く栄養がとれるように意識するのも大切です。美肌に効果があると言われる食べ物と成分、効果を端的にご紹介します。まず、肌のハリや弾力、つやの材料や、毛穴引き締めの効果のあるビタミンＣは、グレープフルーツやいちごなどのフルーツ、赤・黄ピーマン、ブロッコリー、バルサミコ酢や黒酢、じゃがいもなどがあります。グレープフルーツは抗酸化作用やクエン酸による疲労回復効果もあるので、美肌を目指す人には嬉しい食べ物です。つづいて、くすみや貧血を防止する鉄分は、動物性食品ではレバーや牛肉の赤身、カキやアサリなどの貝類、小魚などに含まれます。

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植物性食品では大豆、ごま、ひじきなどに含まれています。豆乳などは女性ホルモンを増加させるイソフラボンも含んでいるのでより効果的ですね。続いて、肌のハリや弾力となるコラーゲンは、レバー、牛スジ、骨付き肉、皮、軟骨、手羽先や、カレイ、ひらめ、鮭、エビ、ホタテなどに含まれます。コラーゲンは水に溶けやすいので、溶けた分も全部食べられるスープなどにすると良いでしょう。前述のビタミンＣと鉄分はコラーゲンの吸収を助ける働きがあるので、これら３種類を一緒に食べるようにすると、より大きな美肌効果が期待できそうです。そのほか、はと麦や玄米に含まれるビタミン類や、マグネシウムを含む大豆加工食品、わかめ、きくらげ、こんぶ、ひじきなどもおすすめです。その他、タンパク質や繊維質、炭水化物もバランス良く取り入れながら、美肌に良い食事を心がけていきましょう。

歯科衛生士
幼児から高齢者まで、多様な患者に心安らぐ笑顔と優しさで患者に接する歯科衛生士は、近年その存在がクローズアップされてきています。特に本校では附属歯科医院での臨床的実習で多くの臨床的体験をすることができ、卒業後の就職先でも強い自信となり、知識や技術のみならず、マナーの素晴らしさでも本校卒業生は就職先で高い評価を得ています。

歯科技工士
歯科医師の指示のもとに義歯（入れ歯）、さし歯、歯並びを治す矯正装置等を製作、修理、加工するのが主な仕事です。この資格を得るには本校のような専修学校で2年間学び、専門士の資格を取得し国家試験に合格した者だけに国（厚生労働大臣）から資格免許が交付されます。経験を積み、技術を磨けば独立開業が可能です。

歯科衛生士専門学校
患者さんの歯面に沈着している歯石と付着しているプラーク（歯垢）を取り除くための歯科衛生士には大変重要な基本となる実習です。使用する器具の操作法などを治療用模型で練習します。

歯科技工士専門学校
1階階段教室において、臨床経験豊富な（歯科医師20人・歯科技工士25人）による臨床講義です。DVDやスライド等を使用しての実践的な内容になっています。現在歯科医療で注目のインプラントについても歯科医師、歯科技工士それぞれの立場からの内容になっています。